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上班族节后综合症来袭怎么办?

本文摘要:节后综合征来了怎么办?

节后综合征来了怎么办?心理专家回答说,上班族可以在家有序,需要制定工作计划,但是回到工作7天后,很多市民发现想要新的全身心投入工作,实际上有些力量不足,节后综合征在春节后开始后遗症的上班族很多。应对,心理咨询师应对,在家有序,制定工作计划需要协助员工早日回到长期工作。

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有心的工作头晕,想回家,在三亚工作的安徽年轻人程先生告诉南岛晚报记者,他刚从老家回到三亚。本想回去努力工作,想做更多的工作,为全年的辛苦打下基础,但是再次跪在桌子前的时候,他找到了集中精力的工作变得困难了。从初七开始工作结束以来,每天躺在桌子前,总是头晕,头脑空白。

程先生对记者说,已经一年没回家了,这次回老家迎接新年,和同学、朋友和家人聚餐、交往是必不可少的。春节7天假期,基本都过着黑白逆转的生活,晚上交际,白天睡懒觉。程先生说,现在他跪在桌子前困,看到家里的痛苦日子,想马上订票回家休息。

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采访中,记者知道,和程先生一样,节日后不接受综合征后遗症的上班族不少。99健康网专家建议,家庭秩序必须制定工作计划。假期过后,上班族如何在最短时间内摆脱综合征,全身心投入工作?回答说,记者10日访问了心理咨询师刘义林先生。

刘老师告诉记者,节后综合征是近年来更广泛的现象。由于交际激增,很多上班族过着比平日更加紧张的生活,长时间的休息时间被打乱了。

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为了避免节后综合征后遗症上班族,市民在假期结束前一两天开始增加交际。假期结束后,马上停止交往,放开身心,早起早睡,在家有序。除此之外,工作中还必须制定工作计划,有计划的话,上班族可以强制集中精力,马上回到长期的工作状态。

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与此同时,专家还建议大多数市民节后必须做一些户外运动,以避免睡眠不规则造成的疲劳。节日过后不累,节日期间要开始规律的生活。市民在节日期间最糟糕的是不要玩游戏后会那么累。

采访结束时,专家这样警告很多读者。


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